PARA PERSONAS QUE EL INSOMNIO LES DEJA HECHO POLVO AL DÍA SIGUIENTE
Accede a los Recursos que te permitirán dormir por ti mismo, sin medicación, suplementos, ni rutinas estrictas.
Controlando la preocupación de tipo 2, el miedo a no dormir y sin recaidas.
¿Qué hay dentro de los recursos?
Protocolo Audio
Audio con el protocolo a seguir para gestionar una noche mala de ansiedad e insomnio.
Las 3 claves para rendir después de una noche de insomnio.
Que tienes que tener en cuenta para poder llevar tu día de la misma forma que si hubieses dormido 9 horas.
[Herramienta] Organiza tu mente
Plantilla accionable para que tus preocupaciones no influyan en tu día y mucho menos durante la noche.
La hoja de la Aceptación
La hoja de la aceptación te ayudará a reducir la ansiedad antes de dormir, bajando las revoluciones sin forzar nada, practicando la aceptación
Test Insomnio
Identifica tu tipo de insomnio y comprende su origen real.
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