Comprender la raíz
Identificamos qué mantiene tu insomnio: miedo, control, preocupación, hipervigilancia y conductas de seguridad.
Deja de luchar contra el sueño y aprende a desactivar el miedo, la hipervigilancia y la preocupación que mantienen tus noches en alerta.
Agendar llamada de valoración ↗EL PROBLEMA NO ES QUE NO SEPAS DORMIR
Puede que ya hayas probado horarios, suplementos, respiraciones, meditación o incluso medicación. Algunas cosas quizá te han ayudado puntualmente, pero sigues pendiente de si esta noche dormirás.
El insomnio se mantiene cuando tu cerebro empieza a interpretar la noche como una amenaza. Entonces vigilas, anticipas y haces esfuerzos por dormir. Y ese esfuerzo activa justo lo que necesitas apagar.
“No duermes porque hayas perdido la capacidad de dormir. Tu sistema ha aprendido a mantenerse alerta.”
UN ENFOQUE DIFERENTE
Identificamos qué mantiene tu insomnio: miedo, control, preocupación, hipervigilancia y conductas de seguridad.
Dejas de alimentar, sin darte cuenta, el sistema de alerta que aparece antes de dormir o al despertarte.
Vuelves a relacionarte con la noche sin lucha, para que el sueño pueda aparecer de forma natural.
PARA QUIÉN ES
✓Te acuestas pensando si hoy conseguirás dormir.
✓Te despiertas y tu mente se activa automáticamente.
✓El día siguiente te preocupa incluso antes de que llegue.
✓Has probado muchas soluciones, pero sigues dependiendo de ellas.
✓Quieres entender y resolver el problema, no taparlo temporalmente.
LA LLAMADA DE VALORACIÓN
No todas las personas llegan al insomnio por el mismo camino. En esta llamada revisaremos tu situación y veremos con honestidad si puedo ayudarte.
Cómo empezó, qué ocurre ahora y qué has intentado hasta hoy.
Te ayudo a ordenar el problema y a entender dónde puede estar el bloqueo.
Si tiene sentido trabajar juntos, te explicaré cómo. Si no, también te lo diré.
EMPIEZA POR ENTENDER TU INSOMNIO
Agenda una llamada privada y valoraremos qué está manteniendo tu problema y cómo abordarlo desde la raíz.
Agendar llamada de valoración ↗Elige el día y la hora que mejor te encajen.
PREGUNTAS FRECUENTES
No. Es una llamada de valoración privada y sin compromiso para comprender tu situación y valorar si el enfoque encaja contigo.
No. Nunca se recomienda modificar una medicación sin supervisión médica. El trabajo se centra en los procesos psicológicos que mantienen el insomnio.
La duración importa, pero no significa que tu caso no pueda mejorar. En la llamada revisaremos tu historia y qué está manteniendo el problema actualmente.
No. El enfoque no consiste en darte otra lista de hábitos perfectos, sino en trabajar el miedo, la preocupación y el esfuerzo por dormir.